Что такое кпт?
(Когнитивно-Поведенческая Терапия )
Человеческое мышление часто становится причиной отрицательных эмоций, разрушительного поведения, депрессивных состояний, тревоги, панических атак и других проблем.
Когнитивно-поведенческая терапия работает над улучшением реакций клиента, его освобождением от стереотипов, установок и шаблонов поведения, негативно влияющих на жизнь.
С момента основания в начале ХХ века, возможности и воззрения когнитивно-поведенческой терапии серьезно расширились, появились техники и подходы, сфокусированные на осознанности и принятии ответственности.
Как работает КПТ?
В КПT клиент и терапевт работают вместе, чтобы выявлять и ставить под сомнение любые негативные модели мышления и поведения, которые могут быть причиной трудностей клиента. Это, в свою очередь меняет то, как клиент относится к ситуациям, и даёт ему возможность изменить свое поведение в будущем.
КПТ помогает сосредоточиться на том, что происходит в жизни клиента прямо сейчас, а также помогает посмотреть на прошлое и подумать о том, как прошлый опыт влияет на то, что происходит в данный момент.
С чем может помочь КПТ?
КПT – относительно гибкая терапия, которая может быть адаптирована для удовлетворения конкретных потребностей. Научные данные и клиническая практика свидетельствуют о том, что КПТ может быть эффективной для ряда проблем психического здоровья, таких как:
- Тревога и панические атаки
- Биполярное расстройство
- Пограничное личностное расстройство
- Депрессия
- Расстройства пищевого поведения
- Обсессивно-компульсивное расстройство
- Фобии
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Психозы
- Шизофрения
КПТ также может помочь найти способы решения таких проблем, как:
- Проблемы контроля поведения
- Зависимости
- Сексуальные проблемы и проблемы в отношениях с партнёром
- Инсомния (проблемы со сном)
- Синдром хронической усталости
- Хроническая боль
Инструменты и техники, которые предоставляет КПТ, часто могут быть применены к другим проблемам в будущем.