ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И МЕНТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ
Игры и соревнования – это большая нагрузка не только на физическом, но и на психологическом уровне. Значительные физические нагрузки в основном ощущаются во время соревнований, либо во время тренировки перед ними, а вот психологические нагрузки появляются задолго до соревнований и ближе к ним становятся все более интенсивными. Это касается не только профессиональных спортсменов, но и любителей, взрослых, молодежи и детей. Поэтому большое значение имеет психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям и играм.
Психологическая подготовка спортсменов очень быстро выявляет, что у каждого свои особые трудности и заботы, а потому чудодейственной формулы работы со всеми не существует. Наоборот, индивидуальная работа с учетом индивидуальности спортсмена – это то, что работает. Спортсмен должен справляться с ожиданиями от самого себя и ожиданиями окружения (болельщики, другие игроки, родители, тренер, судьи и так далее). Он также сталкивается с ситуациями, которые требуют от него быстрой реакции, для того, чтобы справиться с прошлыми неудачами, с ошибками и успехами, волнением, энтузиазмом и стрессом, и все это, конечно, при значительной физической нагрузке.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ МЕНТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА?
Психологическая подготовка спортсменов сильно различается между спортсменами, командами и видами спорта. Она фокусируется на успокаивающих техниках, концентрации внимания с помощью глубокого дыхания, управляемых образах, которые позволяют мозгу прорабатывать различные ситуации еще до соревнований, чтобы подключить спортсмена к внутреннему источнику силы, поставить цель, соответствующую навыкам и способностям спортсмена, и т. д. . С другой стороны, в командных видах спорта очень важно, чтобы психологическая подготовка учитывала уровень команды, напряженность и проблемы, которые затрагивают всех в команде: тренера, инструкторов, медицинский персонал и т. д. .
С помощью наших тестов, вы можете проверить свой уровень готовности к соревнованиям, уровень тревожности, свою эффективность на тренировках и насколько вы довольны собой. Вы также можете связаться с нами для консультации.